Justyna Mizera

Dieta okienkowa 90 autorskich przepisów

W jaki sposób mądrze, zdrowo i efektywnie pozbyć się zbędnych kilogramów? "Dieta okienkowa" autorstwa Justyny Mizery to książka dla wszystkich tych, którzy marzą o szczupłej i zgrabnej sylwetce. Znajdziesz tutaj pełne spektrum informacji na temat postu przerywanego – metody, która zapewnia zdobycie i utrzymanie odpowiedniej wagi. Autorka szczegółowo opisała kwestie związane z przyczynami otyłości, a także z metabolizmem. Dowiesz się, w jaki sposób post przerywany wpływa na fizjologię człowieka oraz poprawia parametry zdrowotne. W książce znajdą się przykładowe zestawy żywieniowe dla różnych typów diet okienkowych, a także 80 autorskich przepisów na zdrowe i smaczne dania (w tym lunchboxy).