Szynal Zofia, Rajewski Maciej

Zrozum siebie. Psychologiczny przewodnik po świecie przeżyć wewnętrznych

Poznaj piękno ludzkiego umysłu. Zrozum swoje zachowania i emocje Dbamy o swoje zdrowie fizyczne, dobre wyniki w pracy, relacje rodzinne i przyjacielskie. Ale co z naszym dobrostanem psychicznym? Jak sprawić, żeby w codzienności wypełnionej obowiązkami, kryzysami, oczekiwaniami innych zaopiekować się sobą i zrozumieć swoje życie wewnętrzne? Spójrz na siebie z dystansu dzięki opracowanym na potrzeby tej książki refleksawkom. Naucz się rozpoznawać, wyrażać i komunikować emocje. Walcz z negatywnymi przekonaniami – stosuj technikę zapisu myśli i sądu nad nią. To tylko przykłady skutecznych porad zawartych w tej książce. Psychologia, którą warto poznać, żeby zrozumieć siebie. Zofia Szynal i Maciej Rajewski, doświadczeni psychoterapeuci, rzeczowo tłumaczą najważniejsze czynniki wpływające na zdrowie psychiczne. To nie psychologia w wersji instant, to slow food dla naszego umysłu. Zrozum siebie to wyjątkowy przewodnik po naszym świecie wewnętrznym pokazujący, jak poznać siebie, zrozumieć swoje zachowania i zacząć żyć tak, jak chcemy. Książka zawiera praktyczne ćwiczenia pomagające w utrzymaniu dobrostanu psychicznego. Zofia Szynal – psycholog poznawczo-behawioralny, psychoterapeutka. Prowadzi prywatną praktykę, a także wykłady i warsztaty psychoedukacyjne w Strefie Psyche i Strefie Młodzieży Uniwersytetu SWPS. Maciej Rajewski – psycholog, psychoterapeuta w trakcie certyfikacji przy Krakowskim Centrum Psychodynamicznym oraz pedagog specjalny. Prowadzi poradnię psychoterapeutyczną.